мой инстаграм : @fisunka

как похудеть ? моя история : — 17 кг за 25 дней

здесь я рассказываю о своей истории

я попробовала миллионы диет,такие как :
тощая
белковая
абц
абц лайт
модельная
дюкана
ад
любимая
етк

что помогло мне :
шок дни
сок
молоко + банан 2 на 2
150 грамм орехов день
любой продукт о 800 кк в день

в интернете есть мои диеты «фисункские диеты «как-то так,на них я тоже сидела и они мне очень помогали

в гугле все есть

если есть какие-то вопросы-пишите
с радостью отвечу

спасибо за то,что вы со мной

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА поможет вам побороть лишний вес и Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.
Мы расскажем как приготовить гречку для похудения и как ее правильно употреблять. Если вы хотите чтобы позитивный результат похудения сохранился на долгое время, не забывайте про правильное питание и спорт
Вся информация в видео носит лишь ознакомительный характер. Не следует сразу же прибегать к описанным методам и рекомендациям без предварительной консультации с врачом.

Добро пожаловать на мой второй канал Alla Frankfurt Life о растениях, домашних рецептах красоты и здоровом образе жизни! https://youtu.be/qtwcUx6CqY4

Присоединяйтесь к группе в Facebook «Рецепты здоровья, красоты и стройности». Здесь Вы найдете полезные рецепты, советы по уходу за собой, здоровом образе жизни, спорте и красоте https://m.facebook.com/groups/151979122924081?_rdr

Группа в Facebook „Всё о жизни в Германии/Leben in Deutschland“. Здесь все самое интересное и актуальное о работе, учебе, законах Германии, изучении немецкого языка https://m.facebook.com/groups/210157930162758?_rdr

КАК ПОХУДЕТЬ и УБРАТЬ ЖИВОТ/Этот Завтрак поможет ПОСТРОЙНЕТЬ и ПОЧИСТИТЬ Организм https://youtu.be/ulru0zUHSGY

В ЧЕМ СЕКРЕТ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ. Почему именно ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, а НЕ ДРУГИЕ КРУПЫ https://youtu.be/Lhd5QFFlPtM

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ и СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ. Правильное питание https://youtu.be/a6EVKyAslzY

Полезная Каша богатая белком/Еда для Стройной фигуры/Амарант рецепт https://youtu.be/lsNBIZtWsKY

ТОП 7 Продуктов СЖИГАЮЩИХ ЖИР И УСКОРЯЮЩИХ МЕТАБОЛИЗМ. Питание для ПОХУДЕНИЯ https://youtu.be/NNJvjhIb24Q

БЕЛКОВЫЙ Обед для ПОХУДЕНИЯ на 270 ККАЛ. Правильное питание https://youtu.be/H-V0jP8q5rg

Что съесть чтобы ПОХУДЕТЬ? ПОЛЕЗНЫЕ и ВРЕДНЫЕ Продукты https://youtu.be/Mf4j2xXKls8

ФИТНЕС-САЛАТ С МОЦАРЕЛЛОЙ. Lamb’s lettuce salad with Mozzarella. Feld Salat mit Mozzarella https://youtu.be/VJeVCYPspqo

РОЛЛ С РЫБОЙ. ФИТНЕС ОБЕД. ROLL SELBER MACHEN https://youtu.be/QWRXfdE2hus

3 ПРОСТЫХ и ВКУСНЫХ Блюда на ОБЕД. Рецепты ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. 3 Быстрых ПП ОБЕДА https://youtu.be/zEkEZj70x3E

Продукты содержащие гормон ЖЕНСКОЙ МОЛОДОСТИ — ЭСТРОГЕН https://youtu.be/_fQIRJhCxLU

Супер Рецепт ОМОЛОЖЕНИЯ РУК за 3 МИНУТЫ. Бархатная кожа рук https://youtu.be/Hd304E6XfYM

Вкусные котлеты из нута и овощей. Chickpeas cutlets. Kichererbsen Frikadellen https://youtu.be/uVZcZHf6NKk

Вкусные Картофельные Зразы с капустой. Stuffed Potato Rissoles https://youtu.be/E02xh-afwxY

Нежный, вкусный Лосось в сливочно-чесночном соусе за 20 Минут. Salmon with cream sauce. Lachs mit Knoblauchsoße https://youtu.be/tOebpS3OSVk

Вкусный, Рассыпчатый Плов на сковороде. Rice Pilaf Recipe https://youtu.be/HqqmmSBleBs

Рассыпчатый КусКус с овощами за 15 МИНУТ. CousCous mit Gemüse in 15 minuten. CousCous with vegetables in 15 mins https://youtu.be/KyXbxvwLxW0

Как приготовить вкусный и рассыпчатый КУС КУС. COUSCOUS in 10 MINUTEN https://youtu.be/XvLTml6-oeY

��PayPall (поддержка канала) [email protected]
Мой Instagram https://www.instagram.com/alla_frankfurt/
Спасибо большое за внимание и подписку!
Всем желаю хорошего дня и солнечного настроения!

#гречневаядиета #похудетьлегко #Allafrankfurt

Каким должно быть питание для похудения? Сегодня ты узнаешь, как составить дневное меню на сушке.

Ни в коем случае нельзя мучить себя изнурительными диетами для похудения. Питаться надо много и часто, однако стоит научиться понимать, какую пищу и в какое время можно есть, а каких продуктов стоит избегать в принципе.

В данный момент я питаюсь 6 раз в день, сложные углеводы последний раз принимаю до 14:00 и выпиваю минимум 3 литра воды за день.

Первые 2 приема — это белки + углеводы, остальные же 4 приема пищи исключительно белковые. В сумме за день у меня выходит примерно 180 грамм белка, 100 грамм углеводов и от 50 до 100 грамм жиров.

Моя группа ВК: http://vk.com/kuharims
Мой Instagram: https://www.instagram.com/kuharim